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前段手艺，一封阅读突出几十万的信，许多东谈主看后唏嘘不已：

老公：

写下这两个字的时候，我的手和心同期抖了一下

因为我知谈，还有一个女东谈主也这样称号你。而且，这也许是我终末一次这样喊你了

那天不测间看到你手机，屏幕上“老公”两个字颠倒刺眼，蓦地把我扎懵了

我稳了半天使，才看清那行字：

“老公，今晚不外来了？”

短短8个字，我第一次知谈了什么叫字字穿心。你说了许多我不熟习的情话，我看着看着就哭了

摊牌之后，你说你对我已毫无嗅觉，惟一在她那里，你才认为我方像个男东谈主！朝气茂密、活力四射的男东谈主！

你感恩她又让你活了一次，你想跟她相爱到死

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你不知谈那一天我是如何过的吧？整夜没睡，粒米未进……

你说想跟她相爱到死，然而十年前你牢牢抱着我，说这辈子只想娶我

你说她笑起来可人死了，但往日你总说，我笑起来颜面

你说和她在沿路心里齐开开花，和我在沿路总自然而然想她

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这句让我很痛心……

我这样的女东谈主，不怕穷，不怕累，不怕付出，不怕变老变丑

怕的是越累越得不到温煦，越付出越被享用的东谈主忽略，老了丑了，忽然发现一切迥殊不值得……

眼前这个熟习的东谈主，蓦地间变得你不签订了，他在想什么？哪句话是真？哪句是假？你不知谈。

他一句“我对你没嗅觉了”，辩白了你统统的付出，多年的情感，抵不外他们一天的心机。

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这样的故事，每天齐在真实地发生。

许多东谈主留言：“原来以为仍是麻痹了，可如故哭着看完”……

出轨，仍是占据离异原因一半以上，每一段情感抵挡，齐藏着肝胆俱裂的难熬。

而这样的难熬，在我的研究室中，见过实在太多太多。

我是家庭婚配心理学博士后王继堃。

18年来，我一直专注研究婚配和家庭的幸福诀要，尤其对情感危急的处理、创伤的建设，我积聚了不少教会。

在近20年的婚配家庭研究中，无数正在履历出轨危急，或者久久走不出伤痛的东谈主向我求援：

憨厚，我该留情他吗？出轨是不是惟一0次和无数次的分袂？ 不想孩子受伤害，忍不了又离不开，该如何办？ 我还爱他，如何赞成情感回到从前？ 离异3年了，恒久走不出来如何办？

这样的问题，在给出我的谜底前，我想先讲几个真实的故事。

履历情感抵挡后，咱们很容易被震怒、闹心的情绪覆盖，为了尽快收场这种难熬的嗅觉，大大齐东谈主时时急于2选1：

要么忍受，要么离异。

筹划词缺憾的是，这并不是一谈肤浅的选拔题。

一位夫人，宝宝4个月大时老公出轨，为了孩子，老公忏悔之后，她选拔了忍受。 但从那以后，她开动罢休不住地痴心休想，总忍不住和他翻旧账，未必即使他果然忙于职责，她也总认为又去找别东谈主了，每天备受煎熬，颠倒祸患。 自后的整整5年，她齐活在归咎中，发展成抑郁，严重时以至想寻短见。

许多东谈主以为，我方不错作念到留情，但两边的信任仍是垮塌，想要情感回到从前，用功珍视。

被爱东谈主抵挡的祸患，莫得东谈主不错跟蜻蜓点水地放下，更不成能自欺欺东谈主地委曲求全，这背后的煎熬，惟一我方知谈。

也有许多东谈主，在伴侣出轨后，用一些颠倒破裂干系，或是伤害我方的格式抒发震怒，比如去抓小三、攻击伴侣等等。

以至还没来得及平缓想考，坐窝就要离异，以为离异了，一切也就解放了。

一双成亲7年的鸳侣，丈夫出轨后，夫人颠倒震怒和闹心。 横蛮的情绪蓦地占据了她的大脑，失去沉默的她，报警让丈夫被抓，决绝地离异。 攻击的快感让她的祸患看似少了一些，但自后她的生存却变得越来越灾祸。 丈夫跳江寻短见，女儿也对她充满了归咎和提议，堕入抑郁，一家东谈主齐活在祸患之中。

大约，并非统统情况齐这样悲不雅，但事实解释，离异带来的时时不是解放，而是卵覆鸟飞。

忍受的背后，是无法被留情的抵挡，冲动离异，旧伤没好新伤又发。

这两种选拔，一个比一个差。

而可怕的是，被糟塌的不单情感，还有一个东谈主的自我招供感，你开动怀疑我方的魔力，不再校服我方的特有性，也不敢再进入新的情感，以至一世，齐无法走出被出轨的暗影。

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那么际遇出轨，是否东谈主生就仍是判了死刑？

谜底是辩白的。

在近20年的研究中，我发现，出轨，不仅是婚配的危急，它亦然两边情感、个东谈主心灵成长的蹙迫机会。

为什么这样说呢？先讲一个我经手的案例。

一双从校园恋情走入婚配的鸳侣，女儿七岁时，丈夫出轨了。

夫人本以为“小三”比我方年青漂亮，没猜想对方却是一个仪表平平且离异的中年妇女。她的荒诞心受到了浩大的打击，不解白到底我方输在那里？

丈夫说，“抱歉，你实在是太好了，天天围着我转。而她很有我方的见识，也不会一直赞誉我。”

夫人履历了一番祸患挣扎之后，寻求我的匡助。

经过对两东谈主情感问题的计议，我建议她不要急于赞成丈夫，也不要坐窝收场婚配，而是作念一些改变。

她不再把丈夫和孩子动作念中心，不再只忙着作念饭洗衣，给我方报了插花、瑜伽班，作念好意思容、泡温泉，享受我方的生存和一又友圈子。

更蹙迫的是，她开动改变和丈夫的走动模式，不再一味的付出，而是强调对等和尊重。

没猜想的是，她的变化让两个东谈主的情感越来越好，他们依期过二东谈主寰宇，看电影、旅游，找回了恋爱时的欢乐和甜密。

实质上，在这个历程中，夫人酿成了一个更有劲量的东谈主，也找回了丢失的我方，这时候不管她作念怎么的选拔，生存齐不会太差。

相通的履历，相通的故事，结局全然不同。

你瓦解了吗？与其说这是每个东谈主的命，不如说是她们在被出轨后，带着不同的心情去向理和靠近，带来了不同的东谈主生故事。

著述出轨后，当统统东谈主齐等着看见笑时，马伊琍写下“且行且惊羡”，而况迎来了行状的飞腾期。

2018年，她在白玉兰最好女主受奖仪式上，领先感谢了著述的匡助。著述发微博“为你自负”，她恢复说咱们“互相建立”。

即使两东谈主如故“一别两宽”，但莫得一个东谈主认为她是失败的。

咱们时常认为，被出轨的那一方是被迫的、弱小的。但是其实这个时候，咱们才掌捏着能否逆转危急的要道。

咱们如何抉择，决定了统统这个词家庭今后怎么渡过。毕竟忍受或者离异，齐不是咱们抉择的目的，幸福才是，在履历危急后，仍保有爱的才智才是。

固然，咱们也承认，破解婚配窘境，并进攻易。

当局者迷，被横蛮的情绪诈欺，以至还会唤起许多过往创伤和情结，凭借个东谈主之力，莫得系统的秩序，根底无法作念出正确判断、完成情感的建设。

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但同期，这些年来，我匡助1万+家庭走出情感窘境，无数案例解释，出轨危急，是能够被漂浮为两边情感和个东谈主成长机会的，你仅仅需要正确、系统的秩序。

请你校服我，出轨可能是一段干系的收场，但它不会是你的欢乐和力量的闭幕，也不是你再也无法去爱的魔咒。

被出轨后，震怒、闹心、祸患的情绪如何平复？ 如何判断我的婚配该离如故该合？ 如何能作念到留情，建设信任，让情感回到从前？ 离异后，我该如何走出暗影，眩惑“对的东谈主”，不再陈腔谎话?

此次，我把近20年来的教会回归起来，但愿匡助更多东谈主，经心理学支吾出轨危急，从【情绪急救】【明显选拔】【疗愈成长】3步破解婚配窘境，收货簇新的东谈主生：

第一步，情绪急救，改动心态，把伤害减小

第二步，明显抉择，评估情感现象，作念出对的决定

第三步，疗愈成长，开脱5种出轨创伤，走出暗影，重获幸福

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— 正念冥想 —

裁减大脑中负面情绪功能区活跃度，尽快从哀吊、震怒等不良情绪中规复过来

— 精神分析 —

溯源两边童年原生家庭模式，探索矛盾的深层原因，责罚矛盾的根源

本次大赛聚焦实际操作，采取“教、学、做、练、赛”一体化模式，吸引了各高校涵盖电子商务、市场营销、国际贸易、英语等多个专业的学生报名参赛。大赛分为初赛、积分赛和决赛三个阶段，参赛选手将通过线上直播方式进行商品推介、销售技巧比拼等环节，最终评出金牌主播、银牌主播、优秀主播和最具潜力主播等。到10日晚，大赛组委会已收到来自各高校报名参赛者逾300人。

每一届奥运会都会涌现出许多优秀的运动员，他们的精神和拼搏精神值得我们学习。

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钱钟书说，婚配就像一座围城，围城外的东谈主想进来，围城里的东谈主想出去。

恋爱甜如蜜，但婚配却深似海，拿起婚配，大大齐东谈主给出的要道词是「苦涩」：

“Ta以前明明那么爱我，为什么会出轨呢？”

“有莫得老公齐一样，钱我我方赚，孩子我方带。”

“每次一吵架，Ta就跟我冷战，这种情绪冷暴力我果然受不了。”

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